Une désintoxication numérique est une réduction délibérée de l'utilisation d'appareils numériques tels que les smartphones, les ordinateurs et les plateformes de médias sociaux dans le but de réduire le stress, d'améliorer le bien-être mental et les interactions sociales en face-à-face. Cette pratique est une réaction aux inquiétudes concernant les tendances à la dépendance et les troubles liés à l'utilisation excessive de la technologie. La désintoxication numérique est souvent motivée par le souhait de rétablir un lien avec la nature, d'accroître la pleine conscience et de renforcer les capacités d'apprentissage en réduisant les distractions. L'abus de technologie peut avoir des conséquences négatives sur la santé, telles que la perturbation du sommeil, la fatigue oculaire et l'augmentation du niveau de stress. Une désintoxication numérique peut également améliorer les relations, car une trop grande importance accordée à la technologie peut conduire à l'insatisfaction et à une baisse de la qualité de l'interaction. Une version plus spécifique de cette désintoxication est la désintoxication des médias sociaux, où les gens choisissent de s'abstenir délibérément d'utiliser les médias sociaux.
A désintoxication numérique est une période pendant laquelle une personne s'abstient volontairement d'utiliser des appareils numériques tels que smartphones, des ordinateurs, et médias sociaux des plates-formes. Cette forme de désintoxication a gagné en popularité, car les individus passent de plus en plus de temps sur les appareils numériques et sur l'internet.
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