Una desintoxicación digital es una reducción deliberada del uso de dispositivos digitales como teléfonos inteligentes, ordenadores y plataformas de redes sociales con el objetivo de reducir el estrés, aumentar el bienestar mental y mejorar las interacciones sociales cara a cara. Esta práctica es una reacción a la preocupación por las tendencias adictivas y los trastornos relacionados con el uso excesivo de la tecnología. La desintoxicación digital suele tener su origen en el deseo de restablecer la conexión con la naturaleza, aumentar la atención plena y mejorar la capacidad de aprendizaje reduciendo las distracciones. Abusar de la tecnología puede tener consecuencias negativas para la salud, como trastornos del sueño, fatiga visual y aumento de los niveles de estrés. Una desintoxicación digital también puede mejorar las relaciones, ya que un énfasis excesivo en la tecnología puede conducir a la insatisfacción y a una disminución de la calidad de la interacción. Una versión más específica de esta desintoxicación es la desintoxicación de las redes sociales, en la que las personas deciden abstenerse deliberadamente de utilizarlas.
A desintoxicación digital es un periodo de tiempo en el que una persona se abstiene voluntariamente de utilizar dispositivos digitales como smartphonesordenadores y redes sociales plataformas. Esta forma de desintoxicación ha ganado popularidad, ya que las personas han aumentado el tiempo que dedican a los dispositivos digitales y a Internet.
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